在各大住宅、小区、公园里，都配有这样一块神秘的福地。它靓丽突出，经常以成群的“蓝黄“、”绿紫“撞色设计出现，白天大爷用它”修炼神功“，晚上大妈占着位置”婆娑起舞“。

近期，北京青鸟瑜伽有限公司为响应国家全民健身号召，推出双位漫步机等多种器械，为小区健身器械增加多样化产品，为更多的健身人群提供更多、更好玩的健身设备。

你可曾知道，这些神秘器械的功效一直被人低估了！如果你掌握了小区健身器械的真正使用方法，恭喜恭喜……胸肌、腹肌、倒三角，唾手可得！翘臀、美腿、瘦胳膊，信手拈来。

使用方法

1、首先要双手握好扶手，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。

2、采用“慢—小—快—大—慢”循环方式。即运动开始时，频率慢，幅度小，之后幅度加大，提高速度，最后再慢下来。这样，既能循序渐进，防止运动太剧烈对身体造成伤害，又能保证锻炼效果。

3、时间不宜过长。一般情况下，老年人最多一次使用时间为5至6分钟，中青年组为8至10分钟。

当你早晨还在被窝里睡觉的时候，远在地球另一边的塞内加尔人民已经在首都达喀尔的海岸上进行”小区器械“锻炼了！

看看这些流汗的人！看看这熟悉黄蓝配色！天气越来越热，是时候开始运动起来了。