对健身初学者来说，训练，只是整个身体健美计划的一部分，除了刻苦训练之外，你还需要科学地安排饮食计划。为此，你需要了解哪些是好的食品，哪些食品是不适宜的。只有选择正确的食品，才能确保获得最佳的锻炼效果。

你吃进去什么！将决定你拥有什么身材！食物是你的朋友！也会是你的敌人！下面，我们将列出所有你应该放进购物篮的肉类食品，以及你不应该购买的食品，帮助你更快地达到健身目标。

优秀蛋白质来源

鸡蛋：是天然食品中最优秀的高蛋白食品。通常，每一个全蛋配三个鸡蛋清比较好。比如，早餐的时候，你可以吃两个全蛋，外加六个鸡蛋清。

去皮鸡胸肉：这是一种脂肪含量很低的优质高蛋白食品，而且价格也不贵。很多健美运动员都以去皮鸡胸肉为主要的蛋白质来源。

牛肉：瘦牛肉虽然脂肪含量比鸡肉高一点，但也是不错的选择。健美运动员在非赛季可以多吃牛肉，在备赛期间，也可以适量食用。

你应该尽量远离的蛋白质食品

带皮鸡肉：鸡皮会增加你的脂肪摄入量。熟肉制品：在制作的过程中，添加了太多的化学物质，从而降低了肉的品质。

培根：虽然味道不错，但脂肪含量高。所以，并不是最佳的选择。

脂肪含量较高的牛羊肉：选购牛排的时候，如果牛排的周围有一些肉眼可以看见的脂肪，那就没关系，你需要做的，就是把这些可见的脂肪用刀子切掉。不过，如果可见脂肪分布在牛排的中间位置无法去掉，即便这类牛排的味道更好，你也不要买。

如果你不会烹饪，也没有时间和精力来自己制作一份营养丰富的健身餐，那你可以选择猫妳卡鸡胸肉。独立的小包装，随手一撕就可以轻松吃到优质鸡胸肉。文火烤制非油炸，让你没有后顾之忧，轻松吃肉。鲜嫩的鸡肉搭配奥尔良、藤椒、川辣等口味，健康零食也可以很好吃，让你爱不释口。